Cuidado de la Piel consejos para que aprendas a cuidarla.

El cuidado de la piel en conjunto con un estilo de vida saludable ayudan  a retrasar el envejecimiento natural y prevenir problemas cutáneos.

Siempre nos quejamos, que no disponemos de suficiente tiempo para realizar un cuidado que requiere nuestro cuerpo.

Te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte

Protegerse del sol

La exposición a los rayos solares, tiene algunas consecuencias desde producir arrugas, generar manchas en la dermis hasta producir cáncer.

En estados unidos alrededor de 5 millones de personas reciben tratamiento contra el cáncer en la piel.

Se debe proteger en los niños contra a exposición a los rayos UV ya que esta se acumula a lo largo del tiempo.

Entonces una de las maneras de cuidarte es protegerte de la exposición a rayos solares.

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Recomendaciones:

Use de protector solar, recomendamos los de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15.

Cuidado de la piel protector solar

Aplíquelo y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con más frecuencia si estás nadando, transpirando o al aire libre.

Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, porque es cuando los rayos solares son más intensos.

La nieve, la arena, el agua y el concreto, son superficies que reflejan los rayos del sol, ten cuidado cuando estés en estas superficies.

Utiliza artículos que te ayuden a protegerte, como prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha.

También las gafas de sol protegen los de los rayos solares, se recomiendan las envolventes para mayor protección, visita nuestro post Ray-Ban una Marca de Estilo.

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También existen prendas especialmente diseñadas para bloquear los rayos ultravioletas.

Cuidado de la piel evite el cigarrillo

Evite el Cigarrillo.

Fumar además de ser una de las primeras causas de muerte, puede restarte hasta 15 años de vida.

También estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales en la dermis.

Fumar disminuye el flujo eliminando el oxígeno y los nutrientes que son importantes para una buena salud .

Daña el colágeno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad.

Te da un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas. Pídele a tu médico consejos o tratamientos que te ayuden a dejar de fumar.

Trata tu piel con suavidad

Utiliza agua tibia en lugar de agua caliente y limita la duración del baño o de la ducha para mantener los aceites naturales de la cara y el cuerpo.

Si utilizas maquillajes trata de que sean de calidad y prueba que no te causen reacciones alérgicas, visita nuestro post Maquillaje barato y de buena calidad – 5 Marcas a tu alcance.

Emplea limpiadores suaves. Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la cara y el cuerpo.

Aplica crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarte, usa una afeitadora limpia y afilada y aféitate en la dirección en que crece el pelo

Para secarte da pequeños golpecitos suavemente con una toalla, así quedará algo de humedad en el cuerpo y la cara.

Cada tipo de piel tiene su cuidado particular, si tu piel es seca, utiliza un humectante.

Para el uso diario, recomendamos humectante que contenga protección solar.

Alimentación saludable otro consejo.

Un balance adecuado, en tu alimentación te ayudara a verte y sentirte mejor.

Lo mejor es una dieta variada que incluya  los diferentes grupos alimenticios.

Consume  frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras .

Hidrátese, el consumo de agua es beneficioso para todo el cuerpo. Si la capa exterior de la epidermis no contiene suficiente agua, perderá elasticidad y se sentirá áspera.

Lo que el estrés afecta tu piel.

El estrés libera en el cuerpo la Histamina, esta se relaciona con las repuestas alérgicas.

Además, induce la producción de cortisol y adrenalina, desajuntando nuestro sistema inmunológico.

Entonces puede aparecer picazón, enrojecimientos, urticarias, brotes de acné y otros problemas de la piel.

Adicional estado anímico puede hacer que la piel se vuelva más sensible propensa a irritaciones, flacidez, sequedad o perdida de colágeno.

Para fomentar una piel sana, toma medidas para controlar el estrés.

Duerme lo suficiente.

Tómese el tiempo para hacer las cosas que disfrutas

 Los resultados pueden ser más notorios de lo que esperas.

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